모낭염 증상과 원인, 그리고 개선 방법
피부에 좁쌀처럼 올라오는 뾰루지가 자꾸 생기고, 붉게 부어오르면서 가끔은 따끔하기까지 하다면, 그게 단순한 여드름이 아니라 모낭염일 수 있어요. 저도 예전에 한창 스트레스를 많이 받던 시기에 두피랑 목 뒤쪽에 자주 작은 뾰루지들이 올라오곤 했어요.처음엔 그냥 피지 때문인 줄 알았는데, 나중에 보니 모낭에 염증이 생긴 모낭염이더라고요. 오늘은 모낭염의 증상, 원인, 그리고 식습관부터 약까지의 개선 방법을 정리해 볼게요 ㅎㅎ 모낭염이란? 모낭염은 털이 자라는 모낭에 세균 감염으로 염증이 생기는 피부 질환이에요.특히 피지 분비가 활발한 얼굴, 목, 두피, 등, 엉덩이, 허벅지 안쪽 등에 잘 생기고, 지속적으로 반복되면 착색이나 흉터, 탈모로 이어질 수 있어요. 모낭염 증상• 좁쌀처럼 작고 붉은 뾰루지•..
2025. 4. 11.
피부 건강을 위한 항염 식단 루틴
피부 고민으로 피부과, 화장품, 각종 영양제까지 써봤는데 생각보다 큰 효과를 못 봤다면, 이제는 내가 매일 먹는 음식부터 점검해볼 필요가 있어요.피부는 ‘거울’이라는 말도 있잖아요? ㅎㅎ 내 몸속 염증 상태가 피부에 그대로 나타나기 때문이죠.특히 피부 속 열, 붉은기, 여드름, 건조한 각질 등의 문제는 ‘항염 루틴’으로 식단을 바꿔주면 확실한 변화를 느낄 수 있어요.항염 식단이 피부에 도움이 되는 이유우리 몸은 스트레스, 불규칙한 식사, 자극적인 음식, 환경 독소 등에 노출될수록 저강도 만성염증 상태가 지속돼요.이 염증이 피부에 영향을 주면 아래와 같은 증상이 나타날 수 있어요.피지 과다 분비여드름/좁쌀 발생홍조, 트러블피부 장벽 약화안색이 칙칙하고 늘 푸석한 느낌즉, 피부 겉보다 속의 염증을 먼저 다스..
2025. 4. 9.
글루타치온 이란? 효능 효과/복용법 총정리 ｜#피부미백 #해독 #항산화
요즘 미백 영양제나 건강기능식품을 검색하다 보면 빠지지 않고 등장하는 성분, 바로 글루타치온이에요.특히 피부가 칙칙하거나, 노화를 늦추고 싶거나, 피로와 간 건강이 걱정될 때 글루타치온 영양제를 한 번쯤은 들어보셨을 거예요.요즘은 인플루언서 공구템으로도 핫하더라구요? ㅎㅎ오늘은 글루타치온이 무엇인지, 어떤 효과가 있는지, 복용 시 주의할 점까지 정리해서 알려드릴게요.글루타치온이란?글루타치온(Glutathione)은 우리 몸에서 자연적으로 만들어지는 항산화 물질이에요.3가지 아미노산(글루탐산, 시스테인, 글라이신)으로 구성돼 있고,세포 속에서 활성산소를 제거하고, 해독작용을 돕는 중요한 역할을 해요.나이가 들수록 글루타치온 수치가 떨어지는데, 이게 줄어들면 노화, 면역력 저하, 피부 탄력 감소, 피로 증가..
2025. 4. 9.
