체지방률1 체중보다 중요한 인바디 지표 5가지 이해하기｜건강한 다이어트를 위한 기준 다이어트를 시작하면 대부분 먼저 체중계 위에 올라가는 것부터 하게 되죠.하지만 요즘은 체중보다 더 중요한 게 따로 있다는 걸 많은 분들이 느끼고 있어요.바로 인바디(InBody)로 측정되는 체성분 지표들이에요.단순히 몇 kg가 빠졌느냐보다,무엇이 빠졌고, 무엇이 늘었는지를 정확히 아는 것이진짜 건강한 다이어트의 핵심이에요.오늘은 체중보다 더 정확하게내 몸의 변화를 보여주는 인바디 지표 5가지를 소개해드릴게요.⸻1. 골격근량(Skeletal Muscle Mass)골격근량은 우리가 말하는 ‘운동을 해서 늘리는 근육량’이에요.팔, 다리, 몸통을 움직이는 데 필요한 주요 근육들이 포함돼요.근육은 단순히 몸을 탄탄하게 보이게 할 뿐만 아니라, • 기초대사량을 높여주고 • 지방 연소 효율을 높이고 • 다이어트 후 .. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
