내장지방1 내장지방 낮추는 식습관 다이어트를 한다고 체중만 줄였는데도 아랫배는 그대로고, 허리둘레는 줄지 않는 느낌 받으신 적 있으세요?이럴 때 한 번쯤 의심해봐야 할 게 바로 ‘내장지방’이에요.겉으론 티가 잘 안 나지만, 속에서는 조용히 건강을 무너뜨리고 있을 수 있어요.’작은 고추가 맵다‘라는 말처럼 겉으로 티가 잘 안나는 이 내장지방이 오히려 더 위험해요. 오늘은 내장지방이 왜 위험한지, 그리고 식습관으로 어떻게 줄일 수 있는지 알기 쉽게 정리해드릴게요.⸻내장지방이란?내장지방은 복부 안쪽 장기들 사이에 쌓이는 지방이에요.겉으로 보이는 피하지방과는 다르게 체형이 말라 보여도 쌓일 수 있어서 ‘숨은 지방’이라고도 불려요.문제는 내장지방이 많아지면 • 인슐린 저항성 증가 • 고혈압, 고지혈증, 당뇨 위험 상승 • 만성 염증 유발 • 대사.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
